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    「不機嫌」じゃないけど「不愉快」だったきのうのレッズ戦…:[#00394]「不機嫌」になる心理―生きることが楽しくなる"心"の持ち方<オススメ度:131ポイント>

    • 2006.03.26 Sunday
    • 14:05
    あまりにも不愉快だったきのうのレッズ戦。1日たったきょうも思い出すだけで不愉快になる。サッカーを観にいって、ルールを守らないサポーターがいること自体信じられない。あまりにも不愉快なので、株式会社三菱自動車フットボールクラブ宛に抗議文を送付した。私が抗議したい浦和サポーターの行為は以下の3点。

    <抗議内容>
    1.ホームサポーターの横断幕を掲示する権利を侵害し、横断幕を勝手に撤去した集団実力行使という暴力行為の遂行
    2.日産スタジアムの横断幕ローカルルールに対する違反行為の遂行
    3.ローカルルールに従うよう促すスタジアム関係者の指示に対する意図的な無視

    ルールを守れない人には、不機嫌な人が多い。そこで、きょう紹介するのは加藤諦三さんの「不機嫌」になる心理―生きることが楽しくなる"心"の持ち方。

    「不機嫌」になる心理―生きることが楽しくなる“心”の持ち方
    「不機嫌」になる心理―生きることが楽しくなる“心”の持ち方
    加藤 諦三

    私は、この本の“あなたが従順な人で、毎日が心理的に落ち着かなくて、何事に対しても消極的になり、何をするのも億劫で、不機嫌なしているというなら、今自分ば尊敬している人との関係に、重大な欠陥があるかもしれない。何か重要な感情を隠している。その人に対する敵意を持っているかも知れない”という部分が印象的だった。

    自分の心の中のイライラに気づいたらこの本をオススメします。

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    体験から学ぶこと:夜と霧―ドイツ強制収容所の体験記録

    • 2005.07.18 Monday
    • 20:28
    絶対に繰り返してはならない過ちを、人間は繰り返すことがある。第2次世界大戦で起きた数々の虐殺。そんなに遠い昔ではなく、まだ記憶に新しいソマリアの虐殺。教育は大事だ。われわれは過去から学ばなければならない。

    問題は、同じ過去でも立場が異なると、違った過去のなってしまうことだ。どちらが正しいかを論じ始めれば、会話は平行線となる。自分たちが、正しいと思っていることが、本当に役に立つ知識なのかを感じる能力が大切である。

    学んだこと
    ・品位ある善意の人間とそうでない人間がいること。
    ・未来に対する目的が大切であること。
    ・どんな体験にも学ぶことがあるということ。

    実行すること
    ・善意のある人間でいる。
    ・未来に対する目標をしっかりと意識しながら生きる。
    ・神に感謝する。

    過去学びたいと考えている方にオススメ。

    夜と霧―ドイツ強制収容所の体験記録
    夜と霧―ドイツ強制収容所の体験記録
    V.E.フランクル, 霜山 徳爾

    読書メモ(引用)#00305:オススメ度225文字

    われわれはこの地上には二つの人間の種族だけが存在するのを学ぶのである。すなわち品位ある善意の人間とそうでない人間との「種族」である。われわれは収容所の人間を心理的に維持させるには、未来におけるある目的点に彼を差し向けなければならない。そして、人生が彼を待っていること・・・たとえば一人の人間が彼を持っていること・・・が必要。すべてこれらの体験は、「この世界の何者も・・・神以外には・・・恐れる必要はない」という貴重な感慨によって仕上げられるのである。

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    感情によって動かされていることに気づいていますか?:感情は、ひとを動かす

    • 2005.05.22 Sunday
    • 17:48
    感情によって動かされる生き方と、人を感動させる生き方。同じ生きかたでも、受動的か能動的かでずいぶん違うものです。どうせ生きるなら能動的に、自分の感情を大切にすることで、自分を動かし、他人の感情を思いやることで他人を動かせたら人生もっともっと楽しくなりますよね。まず自分を大切にするために、自分の感情を見つめてみませんか?感情的に生きるってとっても楽しいことだと思います。自分ももっともっと感情的に生きてみたいと思ってます。

    学んだこと
    ・わたしたちが独自の「ビリーフ・システム」に基づいて生きていること。
    ・オプション・ダイアローグの第一段階はありのまま受け入れる、第二段階は感情を見きわめる、第三段階は何が不幸なのか訊ねる、第四段階はなぜ不幸なのか訊ねる、第五段階はビリーフに対して質問すること。

    実行すること
    ・自分の感情と向き合う。
    ・「オプション・ダイアローグ」を実践する。
    ・もっともっと感情的に生きる。

    自分のがモヤッとしていてなかなか言葉にできない方にオススメ。

    感情は、ひとを動かす
    感情は、ひとを動かす
    マンディ・エヴァンス, 佐藤 志緒

    読書メモ(引用)#00273:オススメ度906文字

    自分の感情と向き合えば、あなたは今すぐ、もっと幸せな気持になれます。怒り、怖れ、罪悪感といった苦しい感情を、意欲や情熱、あるいは穏やかな気持に変えることができるのです。ビリーフ・システムとは「その人の意識が作り出した現実」のこと。・すべてをありのまま受け入れる。・「オプション・ダイアローグ」を実践する。・願望の力を利用する。・自分を信じる。オプション・メソッドはどのように使えばいいのでしょう?ー分の望みとは違う、不幸な気分を感じている場合。◆岼柄阿隆蕎霹娠が自分の邪魔をしているのではないか?」と思った場合。「自分には絶対無理だ」と信じ込んでいるものを手に入れたくなった場合。オプション・ダイアローグ実践法。第一段階「ありのまま受け入れる」。第二段階「感情(または問題)を見きわめる」第三段階「何が不幸なのか訊ねる」第四段階「なぜ不幸なのか訊ねる」第五段階「ビリーフに対して質問する」

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    自分の中の治る力を引き出そう!:催眠法 心とからだの「治る力」を引き出す本

    • 2005.02.02 Wednesday
    • 00:00
    過去に読んだ本にも、脳から見れば、過去、未来、そして現在の時のつながりはあいまいであると書かれていた。そして言葉の大切さ。最近は、自分に対する否定的な言葉はほとんど使わなくなり、多くの感謝の言葉を発したり唱えたりするようになった。そして、精神は安定している。

    これは、本から学んだことを読書メモに抜書きし、時々読書メモを読み返している成果だと思う。最近は、本を読んで学んだことと、自分が実行することを必ず書くようにしている。完璧に実行できなくても、いつかはすべて実行できているようにしたいものだ。

    学んだこと
    〔ね茲里海箸砲弔い董△泙襪撚甬遒房尊櫃きたかのようにいうことである。
    過去、未来、そして現在の時のつながりは、非常にあいまいである。
    L簑蠅慮彊を見つける「ハンター博士の3つの小箱」方式。

    実行すること
     嵋萋あらゆる面で私はだんだんよくなっている」と唱える。
    ⊆分に対しては「肯定」な言葉を用いる。
    L簑蠅起きたときには必要に応じて「ハンター博士の3つの小箱」方式を使ってみる。

    催眠法に興味ある方にオススメ。

    催眠法 心とからだの「治る力」を引き出す本
    催眠法 心とからだの「治る力」を引き出す本
    マーリーン・E. ハンター, Marlene E. Hunter, 佐々木 雄二

    読書メモ(引用)#00180:オススメ度581文字

    自己催眠のための「5分間トレーニング」 峭猟衒検廚鮖箸ΑLね茲里海箸砲弔い董△泙襪撚甬遒房尊櫃きたかのようにいうことである。過去、未来、そして現在の時のつながりは、非常にあいまいなので、「肯定分」を用いることは大変強力な催眠の暗示なる。「毎日あらゆる面で私はだんだんよくなっている」△垢戮討冒宛きになる。H歡蠹エネルギーを肯定的エネルギーに変える。人はストレスがたまっているとか、不安な状態だとわかっている時には、消耗したエネルギーの波を送り出す。た靴靴せ訶世ら眺める。ゼ分にとっての優先事項を決める。β梢佑領場に立つ。問題の原因を見つける。「ハンター博士の3つの小箱」方式を使えば、問題のすべての要素を3つの別べつの箱にはっきり分けられるだろう。その「変えたくない」感情にきづくだけでいい。変えられないことに時間やエネルギーや才を費やしても仕方がない。白昼夢を楽しむ。

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    条件付けされると・・・:人生思い通りにコトを運ぶ法

    • 2004.10.04 Monday
    • 20:41
    本を読んだあと、ゴール裏で条件付けられた自分を振り返ってみた。条件付けまえ→あと。「なんで座席に立つんだ!前が見えないじゃないか」→「なんでゴール裏で座ってるんだ!しっかり応援できないじゃないか」、「レフリーにブーイングしたってしょうがないじゃないか」→「なんでもっとブーイングしないんだ、選手じゃなくてレフリーおまえが退場だ」。いまじゃ家族の中で自分が一番ブーブー言っている。かくも人は条件付けによって変わるものだ。

    テンション高い文章が好きな方にオススメ。

    人生思い通りにコトを運ぶ法
    人生思い通りにコトを運ぶ法

    読書メモ #00057(引用):オススメ度159文字

    行動主義心理学。ある動物が、偶然ある行動をとった時、それに対する報酬が与えられると、その行動が生じる頻度が高くなる。行動が報酬を獲得する道具になるのでオペラント条件付けと呼ぶ。オペラント条件付けを巧く使うよう心がけて実行することがらの大半は、その現象面のほうらかみると他人を応援していることになるのではないかと思います。

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